"Yoga del sueño". Sesión completa.

El yoga nidra es una práctica de meditación y relajación de origen indio que busca llevar la mente a un estado de conciencia más profundo. Su nombre proviene del sánscrito y significa "sueño yóguico", o "yoga del sueño". Ver más detalles

Más información

La sesión de Yoga Nidra es una forma sistemática de relajación guiada, con un ritmo y tono particular.

Pueden practicarlo desde niños, hasta personas mayores, ya que no requiere destrezas, ni habilidades o condiciones particulares.

El yoga nidra puede ayudar a:

Reducir el estrés y la ansiedad
Mejorar el sueño
Aumentar la conciencia corporal y el equilibrio emocional
Aumentar la concentración y la claridad mental
Aliviar el dolor crónico y la incomodidad física
Tratar el insomnio crónico
Abrir la creatividad y la conexión con uno mismo

Para practicar yoga nidra se necesita una buena guía, un espacio donde recostarse y un tiempo que puede variar entre treinta minutos y una hora

"Yoga del sueño". Sesión completa. (Yoga Nidra o Yoga del Sueño)

El yoga nidra es una técnica de meditación y relajación de origen indio que busca alcanzar un estado de conciencia más profundo. La palabra nidra significa "dormir" en sánscrito, por lo que el yoga nidra se traduce como "yoga del sueño" o "yoga del sueño psíquico".

El yoga nidra puede ayudar a:

Aumentar la autoestima

Mejorar la concentración y la claridad mental

Fortalecer la conexión entre la mente y el cuerpo
Mejorar la calidad del sueño

Reducir el estrés y la ansiedad
Aliviar el dolor crónico

El yoga nidra ofrece un “paquete completo” para la relajación física y mental. Tiene herramientas que nos ayudan a romper con los viejos patrones de pensamiento y desarrollar nuevos procesos positivos, todo esto con el fin de tener una mente más tranquila y receptiva.

Para practicar yoga nidra, se recomienda:

Elegir un lugar tranquilo, silencioso y con poca luz

Ponerse en una posición cómoda y equilibrada

Concentrarse en la respiración y tomar conciencia del cuerpo

Evitar abrir los ojos y realizar movimientos

Todo ello revierte en tu bienestar general, con sus indudables ventajas para el sistema nervioso, el sistema inmunológico, etc.

Espero que la disfrutes mucho.

Click para Sesión de Yoga Nidra

Dudas, inquietudes o si querés compartir algo luego de la práctica, mandame un mail a verocriadobienestar@gmail.com

"Yoga del sueño". Sesión completa. (Yoga Nidra o Yoga del Sueño)

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